Efter att hela gårdagen gått runt i Visby med mina nya Easytones var mina ben och min rumpa rätt möra (skorna funkar uppenbarligen!) så jag hade låga förväntningar på dagens korta löprunda.
Men den gick förvånansvärt bra - 3 km på 19 min, alltså 6,20 min/km.
Ny bästatid på den sträckan!
Troligen eftersom jag körde stenhårt på intervallträning, d.v.s. lugn löpning varvat med snabbare ruscher på korta sträckor mellan träd eller brevlådor.
För första gången fick jag också en mellantid på första kilometern som var under 6 min!
Detta var sista löpning för semestern, då vi åker hem imorgon, men jag räknar med att fortsätta springa åtminstone två gånger i veckan även hemma.
Men det ska bli härligt att varva med vanlig gruppträning på gymmet igen - har saknat BodyJam och Combat.
Minst två gånger i veckan med såna pass också är mitt mål.
Ett annat mål efter semestern är att tappa mina semesterkilon.
För oavsett om jag varit duktig med träningen så har jag slarvat oerhört med mat, vin och godsaker.
Oerhört.
Så mycket att jag nu ligger över den vikt jag för två år sedan sa att jag aldrig skulle upp till igen...
Men, men, det är bara att bita i det sura äpplet och bli vardagsduktig med maten igen.
Att gå långsamt ner på mitt eget sätt är min melodi, så ni behöver inte ge mig tips på LCHF eller annat.
Och ge mig inte bassning om ni läser att jag äter godis eller dricker vin, jag tar ansvar för mitt eget liv och blir bara irriterad av den typen av coachning (den får bara maken ge mig).
MEN ni får gärna ge glada tillrop om/när det går bra för mig så klart.
Okej, nu ska jag packa, tvätta och rensa inför morgondagens hemfärd.
8 kommentarer:
Du är bäst!
Heja dig!
<3
Menar du att de funkar, skorna? Då ska jag baskemej köpa såna när jag är i USA nästa gång!
Jag har inga semesterkilon att ta bort, men väl andra =)
Du brukar ju fixa det där på ditt sätt så det finns väl ingen anledning att inte göra det så igen?
åhhh, vad köpte du för skor...vilket märke??? för jag vet inte om jag är helt nöjd med mina som jag köpte på intersport-rean du vet....men har inte gett dom så många chanser heller. Helt rätt inställning till träningen, kosten och godiset...du sköter ditt å andra får faaan sköta sitt ;)....LCHF,GI och alla andra dieter kan slänga sig i väggen....man hittar alltid sin egen väg som funkar bäst :) Om 2,4 kg är jag nere på -20 kg med den metoden. Puss...ses på lördag och då ska vi frossa i kräftor :)
Det är väl bara Reebok som har Easytone?
Både F och jag har köpt varsitt par och vi kände av i benen efter en dags gående.
Och du är SÅ duktig Mia!!
EasyTones funkade på mig, hade dem på jobbet...
Min rumpa fick en annan form, till det bättre :0)
aha, de var ju Puma jag köpte tror jag...då måste jag kolla upp reebok istället :)
Skicka en kommentar